Aprender a soltar con Mel Robbins: 6 enseñanzas de Let Them y otros libros clave de la autora

¿Te imaginas que, un día, aquella gente que te irrita y te saca de quicio deja de importarte? ¿Que el interminable atasco de cada mañana, el retraso del tren, o el café recién comprado y al instante derramado no consiguen arruinar tu día? 

Si aspiras a ser una persona que logra conservar la calma y la serenidad ante todos aquellos factores externos y banales que nos afectan más de la cuenta, las obras y la teoría de Aprender a soltar o Let Them de Mel Robbins son para ti.

Aprender a soltar con Mel Robbins: Las enseñanzas de Let Them

La felicidad, el éxito y el amor no son tan difíciles de alcanzar. Eso es lo que nos demuestra Mel Robbins, reconocida experta en motivación, con la mentalidad revolucionaria de aprender a soltar. Una fórmula de la que millones de personas hablan, y que ayuda a soltar todas aquellas expectativas y comparaciones inalcanzables que nos provocan estrés y frustración en nuestro día a día. 

La escritora superventas de The New York Times te enseña a dejar de malgastar tu energía en lo que no se puede controlar y centrarte en lo que verdaderamente importa: tú, tu felicidad y tu vida. 

Y, ¿cómo lograrlo? La autora referente en desarrollo personal lo tiene claro: con la teoría de dejarlo estar (Let Them), un estilo de vida simple basado en la aceptación y el desapego que desarrolla en su reciente libro: La teoría Let Them. La clave está en soltar. 

Estos son algunos de los conceptos claves de Let Them que encontrarás en la obra de Robbins, que te ayudarán a construir una vida que te inspire, que te permita exprimir tu potencial y recuperar el control de tu camino.

1. Deja de desperdiciar la vida preocupándote por cosas que no puedes controlar

Esta mentalidad te permitirá ser más libre de, sobre todo, dejar de intentar controlar a los demás. Según la autora, la obsesión por lo que otra gente piensa de nosotros, dice o hace, nos desvía de nuestra propia vida y felicidad, y es por eso que es fundamental aprender a soltar.

“La vida es estresante” asegura Robbins, pero existe la manera de evitar que las emociones dicten tus reacciones. Cuando te encuentres bajo una situación que te provoque estrés o agobio , “déjales” y “déjate” son las dos palabras fundamentales para calmarte, apaciguar la mente y el cuerpo y recuperar el control de tu ánimo. El libro te anima a diferenciar aquello que puedes y lo que no puedes cambiar, para dejar de torturarte y concentrarte en lo que sí está en tus manos mejorar.

2. Deja ir a las personas que no se dejan querer

Si sientes juzgado por algún familiar o persona cercana, la primera pregunta que tienes que hacerte es si quieres que esa persona esté en tu vida. Según la autora, si es así, la teoría Let Them te servirá de ayuda y de herramienta para empoderar tus decisiones. «Cuando le otorgas a alguien el espacio necesario para formarse sus propias conclusiones, centrándote en ser empático y compasivo, con el tiempo suele cambiar de opinión por sí misma».

3. Usa la comparación a tu favor

La comparación con otros es una tendencia humana inevitable. Hacerlo no es el problema; sino lo qué hacemos con las conclusiones sacadas. La experta en desarrollo personal abre la pregunta: ¿Para qué usas la comparación: para torturarte o para mejorar? 

4. Los 'lazos débiles' también tienen un gran impacto en ti

Según los expertos, aquellas personas con las que tenemos conversaciones banales, vamos a tomar un café algún día o conversamos en el ascensor no son extraños, sino que constituyen “lazos débiles”. Y estos son más importantes de lo que muchas veces creemos, ya que también tienen su importancia en nuestras vidas y pueden mejorar nuestro día a día. La autora asegura que la calidez que ofreces a los demás, siempre halla su camino de regreso a ti, y esto nos ayudará a sentirnos más conectados con nuestro entorno y el mundo en el que vivimos. Una acción con la que empezar sería, por ejemplo, la de sabernos los nombres de las caras que nos rodean a diario, una acción simple, pero que no es algo a subestimar. 

5. La gente solo cambia cuando quiere hacerlo

Si la motivación fuera una capacidad humana automática, el mundo sería muy distinto. La presión, sin embargo, no es efectiva, porque tal y como argumenta Robbins: «presionar a alguien solo genera resistencia en esa persona». Aquí vuelve a aparecer la teoría Let Them: debes de dejar de presionar a los demás y empezar a aceptarlos. Cuando aceptamos a los demás tal y como son, cesa la frustrante lucha por tener el control y empieza el cambio en positivo.  

No obstante, el libro diferencia el apoyo de la permisividad. Y es que la permisividad es cuando justificas o apoyas el comportamiento problemático de alguien por intentar ayudarlo. Muchas veces querer a alguien significa dejarle aprender por las malas y reclamar tu propio poder, implica no arreglar los problemas ajenos ni excusar malos comportamientos. 

6. Cada final es un comienzo

Según las investigaciones, tres meses es el periodo de tiempo que se tarda en superar una ruptura. El método más efectivo que defiende la autora para superar una ruptura amorosa es el o cero durante estos treinta días. La razón tiene respaldo científico: un o de cualquier tipo —ver una foto, escuchar su voz— activa los patrones recientes del sistema nervioso, lo que te hará dar un paso atrás en el proceso.  

Robbins asegura que lo peor que se le puede decir a alguien con el corazón roto que acaba de terminar con su pareja es que se centre en quererse a sí mismo. Sin ser muchas veces conscientes, es el peor consejo del mundo, porque cuando estamos atravesando una ruptura solemos odiarnos a nosotros mismos. 

Los mejores libros de Mel Robbins para aprender a soltar

El factor común de las obras de Robbins es su voluntad de ayudar a las personas a construir la vida que desean, con tintes estoicos que hacen que te empieces a centrar en aquello que realmente tiene importancia y valor: tu propio bienestar y el de tus seres queridos. Son las siguientes:

La teoría Let Them. La clave está en soltar

 «Llevas todo este tiempo intentando controlar lo incontrolable, forzar al mundo a cumplir tus expectativas. ¿Y si, en lugar de eso, te centras en el control que tienes sobre tu propia respuesta independientemente de lo que el mundo ponga en tu camino? No puedes cambiar el cielo, pero sí cómo te afecta. Da igual lo que ocurra a tu alrededor: siempre puedes decidir cómo responder a ello».

Con esta mentalidad, Mel Robbins saca a la luz su tercera obra, La teoría Let Them. La clave está en soltar. Una obra prometedora que culmina la trayectoria de Robbins como experta en desarrollo personal, y como unas de las autoras más leídas y traducidas a nivel global. 

Su reciente novela brinda una serie de herramientas para que los lectores podamos librarnos de la maldición que condiciona nuestras vidas: el sometimiento insaciable de intentar controlar y querer satisfacer a los demás. Robbins propone decir basta, aprender a soltar y, por fin, empezar a vivir. 

Hallarás historias personales, estudios e investigaciones y voces de expertos en psicología y neurociencia para enseñarte a construir cimiento por cimiento la vida que siempre has deseado: una trayectoria vital auténtica, feliz y libre. 

1 hábito para cambiarte la vida 

Oímos constantemente que la relación que tenemos con nosotros mismos es la más importante, pero realmente, ¿cuidamos suficiente este vínculo? 

Mientras que las relaciones familiares, amorosas y amistosas se sitúan en el centro de nuestras vidas, la atadura con nuestro yo queda muchas veces en un segundo plano. La falta de tiempo, el estrés o las preocupaciones de nuestras rutinas no nos permiten dedicarnos mucho tiempo y nos impiden tener momentos de calidad para nuestro propio bienestar.

Para solventarlo, la autora norte-americana Mel Robbins aporta un libro de mucho valor para la vida contemporánea: 1 hábito para cambiarte la vida.

Como bien indica el título, el mensaje del libro es simple y sencillo: con un solo hábito puedes cambiar tu manera de ver la vida. La acción consiste en chocar los cinco contigo mismo. Si es la primera vez que lo escuchas puede parecerte extraño, pero la experta asegura que es una valiosa herramienta para cambiar tu actitud y mentalidad frente a la vida y el mundo. 

Es una vía muy asequible de implementar, y que te permitirá ampliar tu confianza y autoestima, a la vez que pierdes el miedo a vivir y a actuar… ¿Te atreves a chocarte esos cinco?

El poder de los 5 segundos 

Procrastinar. Una tendencia humana que hacemos todos y que se convierte en la gran maldición de muchos. Muchas veces, ante la pereza y la desmotivación, la clave para facilitar las tareas diarias es, simplemente, comenzarlas. El primer paso suele ser el más difícil, pero, una vez hecho, todo empieza a tomar forma. 

Según Robbins, el mayor aliado de la procrastinación es no actuar, no moverse. En su ópera prima El poder de los 5 segundos, bestseller de The New York Times, la autora defiende que sólo necesitas un periodo de tiempo de cinco segundos para vencer la duda y romper el hábito de la procrastinación (al que muchos vivimos sujetos). Consiste en contar hacia atrás desde 5 hasta 1 y actuar de inmediato para no dejarse llevar por la indecisión y tomar de esta forma decisiones más efectivas. 

La experta ofrece la técnica de los 5 segundos como un ritual que formula un cambio de conducta en positivo, poniendo fin a los malos hábitos y dejando atrás las preocupaciones e inseguridades. 

Para todos aquellos lectores que sienten que piensan demasiado y que eso les pone trabas para actuar y sacar su máximo potencial, esta obra puede ser una gran ayuda.

Las obras de Mel Robbins defienden que el cambio debe empezar por uno mismo, pasando por una mentalidad de aceptación y desapego que es crucial para nuestro bienestar.

Su teoría de aprender a soltar y sus otras obras motivacionales El poder de los 5 segundos y 1 hábito para cambiarte la vida son un referente global y formulan una teoría efectiva y una nueva manera de vivir, de relacionarnos con nuestro entorno y con nosotros mismos para lograr una vida más serena, consciente y feliz.