¿Por qué es bueno dormir en múltiplos de 90 minutos? ¿Qué cantidad de agua podemos beber antes de ir a la cama?
Pasamos una tercera parte de nuestras vidas entre sábanas. Los que tienen suerte, durmiendo, pero muchos otros dando vueltas en la cama tratando de conciliar el sueño.
Las horas de descanso tienen un efecto directo en nuestro rendimiento. Nuestro estado de ánimo, humor,...
Dormir
El mito de las 8 horas, el poder de la siesta... y un nuevo plan para revitalizar cuerpo y mente
- Nick Littlehales
Sinopsis de Dormir
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Ficha Técnica
| Temáticas | |
|---|---|
| Publicación | 14 marzo 2017 |
| Colección | Prácticos |
| Presentación | Tapa dura con sobrecubierta |
| Traductora | Gema Moraleda |
|---|---|
| Formato | 13 x 19 cm |
| Editorial | Editorial Planeta |
| ISBN | 978-84-08-16863-8 |
| Páginas | 240 |
|---|---|
| Código | 0010178187 |
| Tinta ilustraciones interior | Integradas en b/n |
Sobre los autores de Dormir
Nick Littlehales
Lleva tres décadas asesorando a algunos de los grandes nombres y equipos del deporte internacional, tales como Cristiano Ronaldo, el Manchester United, el Real Madrid, Bradley Wiggins, el Sky Team o el equipo ciclista de Gran Bretaña. Su objetivo es ayudarlos a mejorar su rendimiento gracias a cambios en sus hábitos del sueño. Antes de convertirse en coach, fue jugador de golf profesional y director de marketing y ventas del grupo Slumberland.
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